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女性の魅力UP講座〜美脚トレーニング編〜

美脚をつくるには、自宅で簡単に、しかも誰でも10分でできます!!簡単なエクササイズで、効果が現れます。今回は1day講座でお伝えできることは全てお伝えしていきます!まずは軽い気持ちで参加してみませんか??

講師/ボディメイクアドバイザー マナーインストラクター
木場 友美恵
日曜日 10:00-12:00(843)
¥2,360-

からだスッキリ!ヨーガ

体が硬いと感じてる人の多くが肩こりや腰痛を訴えて気分が優れず疲れやすいです。興味はあっても、硬いから自分には無理と諦めていた人の為に、気負わず、体と呼吸を楽にしていく事で、疲れにくい穏やかな心身づくりを目指して。

インド中央政府公認ヨーガ療法士:加茂 治味
(第1・2・3) 水曜日13:15-14:30(802) ¥14,400-

女性に嬉しい体幹トレーニング

体幹をトレーニングすることで年齢とともにたるみがちな部分を整え、姿勢や腰痛・肩こりの改善につなげていきます。脂肪を燃焼しやすい身体を目指します。

健康運動実践指導者 西村 真穂

※受講料金のお支払いは、3ヶ月分の一括前納となります。
金 13:30-15:00(113) ¥15,000-

リフレッシュ・サタデーフラ(こどもから大人まで)

心身ともにリフレッシュできるフラ!友達同士やファミリーなどでフラを楽しみませんか?

九州ハワイアン協会インストラクター:富田 フジエ

※受講料金のお支払いは、3ヶ月分の一括前納となります。
土曜日 15:15-16:15(142)
¥16,500-

運動不足快消!!エンジョイ トレーニング・シニアコース

楽しく汗をかいて「生活習慣病」につながる運動不足とストレスをスッキリ解消しましょう!!

講師:健康管理士/金原 恭子

※受講料金のお支払いは、3ヶ月分の一括前納となります。
火曜日 10:00-11:30(101) ¥18,100-

運動不足快消!!エンジョイ トレーニング・レディースコース

楽しく汗をかいて「生活習慣病」につながる運動不足とストレスをスッキリ解消しましょう!!(女性限定)

健康管理士/金原 恭子

※ご希望の曜日・時間の●にチェックを入れてください。
または、「詳細ページ」から選ぶこともできます。

※受講料金のお支払いは、3ヶ月分の一括前納となります。
水曜日 10:00-11:30(102) ¥18,100-
木曜日 13:30-15:00(103) ¥16,600-

ダンベル体操コース

講師:ADI公認インストラクター・アクアビクスインストラクター/針尾 雅美

※受講料金のお支払いは、3ヶ月分の一括前納となります。
木曜日 10:00-11:30 (104) ¥16,600-

週末の身体リセットトレーニング

有酸素運動とストレッチで一週間の疲れをリセットしましょう。肩こり、腰痛、ストレス解消に効果的。

講師:ヘルスアップコーディネーター/辻 清美

※受講料金のお支払いは、3ヶ月分の一括前納となります。
土曜日 10:00-11:30 (108)
¥16,600-

ソフトストレッチ&トレーニング

有酸素運動と、初心者でも無理なくできるストレッチで代謝UP!! 脂肪燃焼とむくみや肩こり解消し、心も体もリフレッシュしましょう

講師:ヘルスアップコーディネーター/辻 清美

※受講料金のお支払いは、3ヶ月分の一括前納となります。
土曜日 18:00-19:30 (110)
¥16,600-

リフレッシュストレッチ&かんたん筋トレ

皆さんと一緒に体を動かしながら(有酸素運動)筋力(筋力運動)や柔軟性(ストレッチ)を高めていきます。

講師:健康運動実践指導者/瀧下 祐子

※ご希望の曜日・時間の●にチェックを入れてください。
または、「詳細ページ」から選ぶこともできます。

※受講料金のお支払いは、3ヶ月分の一括前納となります。
月曜日 15:30-17:00(111) ¥18,000-
水曜日 15:30-17:00 (112) ¥18,000-

水泳教室(女性)

女性限定!!ストレッチとゲームをまぜてたのしくスイミング!!4種目泳法はもちろんさまざまなエクササイズで美容とストレス解消に…

講師:(財)日本体育協会公認スポーツ指導者/センター専任コーチ

※ご希望の曜日・時間の●にチェックを入れてください。
または、「詳細ページ」から選ぶこともできます。

※受講料金のお支払いは、3ヶ月分の一括前納となります。
月曜日 10:00-11:30 (114)水泳教室(女性) ¥18,000-
水曜日 13:30-15:00 (115)女性のためのヘルシーアップスイミング ¥18,000-

楽楽!スイミング&健康運動

ストレッチとゲームをまぜて楽しくスイミング!!4種目泳法はもちろんさまざまなエクササイズ、ストレス解消しませんか?

※ご希望の曜日・時間の●にチェックを入れてください。
または、「詳細ページ」から選ぶこともできます。

※受講料金のお支払いは、3ヶ月分の一括前納となります。
火曜日 18:30-20:00 (117)スイミング&健康運動 ¥18,000-
水曜日 10:00-11:30 (118)楽楽!!スイミング&健康運動 ¥18,000-
木曜日 10:00-11:30 (119)楽楽!!スイミング&健康運動 ¥16,500-
木曜日 18:30-20:00 (120)スイミング&健康運動 ¥16,500-
土曜日 10:00-11:30 (121)目指せ!個人メドレー!!健康スイミング ¥16,500-

ビーチボールバレー

講師:健康管理士/金原 恭子
健康運動指導士/山口 耕治

※受講料金のお支払いは、3ヶ月分の一括前納となります。
金曜日 13:30-15:00 (122) ¥16,500-

やさしいアクアビクス

講師:ADI公認インストラクター・アクアビクスインストラクター/針尾 雅美

※受講料金のお支払いは、3ヶ月分の一括前納となります。
火曜日 10:00-11:30 (123) ¥18,000-

からだスッキリひき締め水中体操

講師:ADI公認インストラクター・アクアビクスインストラクター/針尾 雅美


※受講料金のお支払いは、3ヶ月分の一括前納となります。
木曜日 13:30-15:00 (124) ¥16,500-

水中ウォーキング

講師:ADI公認インストラクター・アクアビクスインストラクター/針尾 雅美

※受講料金のお支払いは、3ヶ月分の一括前納となります。
火曜日 13:30-15:00 (125) ¥18,000-

肩痛さん・腰痛さん・膝痛さんのための水中運動

膝痛や腰痛・肩こりなどの関節痛お悩みの方、水中歩行/体操で解消(予防)しましょう!

講師:健康運動実践指導者/瀧下 祐子

※ご希望の曜日・時間の●にチェックを入れてください。
または、「詳細ページ」から選ぶこともできます。

※受講料金のお支払いは、3ヶ月分の一括前納となります。
月曜日 13:30-15:00(126) ¥15,000-
金曜日 10:00-11:30(127) ¥16,500-
金曜日 15:30-17:00(128) ¥16,500-

リフレッシュ!ウォーキング&ストレッチ

カロリー消費を目的に、プールの中を歩くアクアビクスの一つ”アクアウォーキング”…

講師:健康運動実践指導者/西村 真穂

※受講料金のお支払いは、3ヶ月分の一括前納となります。
金曜日 18:30-20:00(129) ¥15,000-

すこやかさわやかリズムダンス

みんなで楽しんでダンスをしています。笑顔いっぱいの教室です

講師:佐賀県リズムダンス研究会専任コーチ

※ご希望の曜日・時間の●にチェックを入れてください。
または、「詳細ページ」から選ぶこともできます。

※受講料金のお支払いは、3ヶ月分の一括前納となります。
月曜日 10:00-11:30 (130)
¥16,500-
水曜日 10:30-12:00 (131)
¥18,000-
水曜日 13:30-15:00 (132)
¥18,000-

美容と健康のリズムダンス

楽しくダンスをして元気になれる講座です。

講師:佐賀県リズムダンス研究会専任コーチ

※ご希望の曜日・時間の●にチェックを入れてください。
または、「詳細ページ」から選ぶこともできます。

※受講料金のお支払いは、3ヶ月分の一括前納となります。
木曜日 18:30-20:00 (133)
¥16,500-
土曜日 10:30-12:00 (134)
¥16,500-
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