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運動不足快消!!エンジョイ トレーニング

楽しく汗をかいて「生活習慣病」につながる運動不足とストレスをスッキリ解消しましょう!!

講師:健康管理士/金原 恭子
火曜日 10:00-11:30(101) ¥15,720-
水曜日 10:00-11:30(102) ¥15,720-

女性のためのヘルシーアップトレーニング

楽しく汗をかいて「生活習慣病」につながる運動不足とストレスをスッキリ解消しましょう!!(女性限定)

健康管理士/金原 恭子
木曜日 13:30-15:00 (103) ¥14,460-

ダンベル体操コース

講師:ADI公認インストラクター・アクアビクスインストラクター/針尾 雅美
木曜日 10:00-11:30 (104) ¥14,460-

女性のキレイに体力UP トレーニング

有酸素運動と女性にもできる筋トレとストレッチで女性の悩みである冷えやむくみを解消し、心も体もリフレッシュしましょう。

講師:センター専任トレーナー
月曜日 18:45-20:15 (105) ¥15,720-

働く人のヘルシートレーニング

ただ体を鍛えるのではなく、筋トレと有酸素運動で脂肪燃焼をUPさせ、メタボ対策とストレス解消を!! ストレッチで柔軟な身体づくり、健康的に鍛えましょう!

講師:センター専任トレーナー
水曜日 18:45-20:15 (106) ¥15,720-

爽快ヘルシートレーニングコース

疲れが出てくる木曜日、有酸素運動とストレッチで肩こり、腰痛を解消しながら体力UP!! リフレッシュしてもうひとがんばりの金曜日へ

講師:センター専任トレーナー
木曜日 18:45-20:15 (107) ¥14,460-

週末の身体リセットトレーニング

有酸素運動とストレッチで一週間の疲れをリセットしましょう。肩こり、腰痛、ストレス解消に効果的。

講師:センター専任トレーナー
土曜日 10:00-11:30 (108) ¥14,460-

ウイークエンドのヘルシートレーニング

体力の衰え、メタボストレスを感じていませんか?個人に合った無理のないトレーニングで健康的な体力づくりとストレス解消をしましょう!

講師:センター専任トレーナー
土曜日 11:55-13:25 (109) ¥14,460-

ソフトストレッチ&トレーニング

有酸素運動と、初心者でも無理なくできるストレッチで代謝UP!! 脂肪燃焼とむくみや肩こり解消し、心も体もリフレッシュしましょう

講師:センター専任トレーナー
土曜日 18:00-19:30 (110) ¥13,860-

リフレッシュストレッチ&かんたん筋トレ

皆さんと一緒に体を動かしながら(有酸素運動)筋力(筋力運動)や柔軟性(ストレッチ)を高めていきます。

講師:健康運動実践指導者/瀧下 祐子
月曜日 15:30-17:00(111) ¥15,120-
水曜日 15:30-17:00 (112) ¥15,120-

水泳教室(女性)

女性限定!!ストレッチとゲームをまぜてたのしくスイミング!!4種目泳法はもちろんさまざまなエクササイズで美容とストレス解消に…

講師:(財)日本体育協会公認スポーツ指導者/センター専任コーチ
月曜日 10:00-11:30 (113) ¥15,120-
水曜日 13:30-15:00 (114) ¥15,120-
水曜日 18:30-20:00 (115) ¥15,120-

水泳教室(一般)

ストレッチとゲームをまぜて楽しくスイミング!!4種目泳法はもちろんさまざまなエクササイズ、ストレス解消しませんか?

講師:(財)日本体育協会公認スポーツ指導者/センター専任コーチ
火曜日 18:30-20:00 (116) ¥15,120-
水曜日 10:00-11:30 (117) ¥15,120-
木曜日 10:00-11:30 (118) ¥13,860-
木曜日 18:30-20:00 (119) ¥13,860-
土曜日 10:00-11:30 (120) ¥13,860-

ビーチボールバレー

講師:健康管理士/金原 恭子
健康運動指導士/山口 耕治
金曜日 13:30-15:00 (121) ¥15,120-

ウォーキング&アクアシェイプ

講師:アクアビクスインストラクター/野田 由美子
月曜日 18:45-20:15(122) ¥15,120-

からだスッキリひき締め水中体操

講師:ADI公認インストラクター・アクアビクスインストラクター/針尾 雅美
火曜日 10:00-11:30 (123) ¥15,120-
木曜日 13:30-15:00 (124) ¥13,860-

水中ウォーキング

講師:ADI公認インストラクター・アクアビクスインストラクター/針尾 雅美
火曜日 13:30-15:00 (125) ¥15,120-

肩痛さん・腰痛さん・膝痛さんのための水中運動

膝痛や腰痛・肩こりなどの関節痛お悩みの方、水中歩行/体操で解消(予防)しましょう!

講師:健康運動実践指導者/瀧下 祐子
月曜日 13:30-15:00(126) ¥15,120-
金曜日 10:00-11:30(127) ¥15,120-
金曜日 15:30-17:00(128) ¥15,120-

リフレッシュAQUAウォーク

カロリー消費を目的に、プールの中を歩くアクアビクスの一つ”アクアウォーキング”…

水の浮力により、膝(ヒザ)や腰の負担を減らしつつ、水の抵抗でより効果的にカロリーを消費します。
無理せずゆっくり、少しずつエクササイズしていきましょう!

講師:健康運動実践指導者/西村 真穂
金曜日 18:30-20:00(129)
¥15,120-

すこやかさわやかリズムダンス

みんなで楽しんでダンスをしています。笑顔いっぱいの教室です

講師:佐賀県リズムダンス研究会専任講師
月曜日 10:00-11:30 (130) 初心者コース ¥15,120-
水曜日 10:30-12:00 (131) ¥15,120-
水曜日 13:30-15:00 (132) ¥15,120-

美容と健康のリズムダンス

楽しくダンスをして元気になれる講座です。

講師:佐賀県リズムダンス研究会専任講師
木曜日 18:30-20:00 (133) ¥13,860-
土曜日 10:30-12:00 (134) ¥15,120-
土曜日 13:30-15:00 (135) ¥15,120-
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